如何避免過度飲食及缺乏運動的最有效方法

日期：2021/11/8 Click：742

把家具重新分組，擺放沙發、椅子等創造一個交談的氛圍（而不是把沙發圍在電視機旁創造看電視的氛圍）。也不要把電視放置在臥房里，有條件話，連同其他娛樂設施一起放到獨立的房間里，平時要把門鎖上。避免過度飲食及缺乏運動的最有效方法之一就是：關掉你的電視機。

客廳篇

把電視機藏起來。

避免過度飲食和缺乏鍛煉最有效的方法之一是關掉你的電視機�？吹脑蕉�，吃的越多，就越懶得運動。尤其是邊吃邊看電視，是減肥的禁忌。所以，家里不要放太多電視，一臺就夠了。不要把電視放在臥室里。有條件的話，和其他娛樂設施一起放在獨立的房間里，平時鎖門。

二、重新裝飾家具。

將家具重新分組，放置沙發、椅子等，營造一種交談的圍(而不是在電視旁邊營造一種看電視的氛圍)。另外，電話旁邊不要放椅子，鼓勵自己站著聽電話。對了，在重新裝修家具的過程中，你已經消耗了200卡路里的熱量。

三、給自己定時。

看電視的時候，在旁邊放一個鬧鐘，調整到半小時或者一小時后開始鬧，提醒你娛樂時間已經結束了。這種方法也可以用來在線沖浪或電腦游戲，以防上癮

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